Xina, Shanghai, al matí l'exercici de tai-txi al Bund. Shanghi Bund: D'hora tai txi exercicis del matí amb les espases en el Bund a Xangai Xina. Les millors lliçons tai-txi que he tingut eren d'un tipus vell que practicava fora a les 7 am cada matí. Vaig aprendre abril tècniques excel·lents que encara utilitzo en el meu entrenament MMA de manera regular un mètode de captura d'un cop de peu i llençar al teu oponent, la reorientació d'un cop de puny recte i contrarestar en el mateix moviment, la lluita contra el doble underhooks amb un llançament, i escapar d'un pany espatlla mentre la configuració del seu compte. És un art marcial realment fascinant, perquè cada un dels moviments de la dansa com representa una tècnica de lluita pràctica senzilla o estratègia, però és difícil veure com els moviments es tradueixen en aplicacions de combat sense un mestre en l'art demostrar-ho. Però de qualsevol manera, fins i tot sense un mestre de kung-fu, les formes mateixes són un gran exercici de baix impacte que es pot trobar a tota la ciutat de forma gratuïta cada matí. La majoria dels ancians en els parcs no li importarà si etiquetes al llarg, acaba d'aparèixer d'hora i assegureu-vos de preguntar primer si està bé per unir-se a ells. El Bund (que significa el "terraplè") es refereix al famós passeig marítim de Xangai corrent al llarg de la riba oest del riu Huangpu, que forma el límit oriental de l'antiga ciutat de Xangai. Una vegada que un camí de sirga fangosa per vaixells al llarg del riu, el Bund era on les potències estrangeres que van entrar a Xangai després de la Guerra de l'Opi de 1842 van erigir els seus bancs d'estil occidental i diferents cases comercials. Des d'aquí, Xangai es va convertir en líder de la ciutat d'Àsia en els anys 1920 i 1930, un centre comercial i financer cosmopolita i pròspera. Moltes de les estructures colonials impressionants a veure la data d'avui a partir d'aquest moment pròsper i s'han convertit en una part indeleble de paisatge urbà de Xangai. Després de 1949, el carrer va arribar a simbolitzar el domini occidental sobre la Xina i va ser clausurada.